Kas yra aukštas kraujospūdis? Ekspertas atskleidžia, kodėl tai „tylusis žudikas“

Hipertenzija, dar vadinama aukšta

Hipertenzija, taip pat žinoma kaip aukštas kraujospūdis, yra pagrindinė sveikatos problema, kuriai būdingi labai mažai simptomų.

Dėl to gali būti sunku diagnozuoti, o negydoma gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip insultas, širdies ligos ir kt.

Remiantis nauja Heart & Stroke fondo atlikta nacionaline apklausa, beveik 1,{1}} sveikatos ekspertai nustatė, kad didėjantis aukšto kraujospūdžio rodiklis Kanadoje yra rimta problema.

"Aukšto kraujospūdžio negalima išvengti laikantis sveikos gyvensenos."

Informuotumo, aptikimo ir galutinio gydymo trūkumas, kurį beveik neabejotinai dar labiau pablogino pandemija, buvo nurodytos kaip tobulinimo sritys.

"Šiuo metu beveik aštuoni milijonai suaugusiųjų Kanadoje (maždaug vienas iš keturių) kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Visuomenei senstant, šis skaičius tik didės, nes hipertenzija beveik neabejotinai didės su amžiumi", - nefrologas dr. Sheldonas Tobe'as. Sunnybrook ligoninė ToronteYahoo Kanada. „Ir tai beprotiška, nes aukšto kraujospūdžio negalima išvengti laikantis sveikos gyvensenos“.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie aukštą kraujospūdį, jo keliamą riziką ir kaip išvengti šios būklės.

Kas yra aukštas kraujospūdis?

Tobe teigimu, „kraujospūdis yra mūsų kraujagyslėse esantis slėgis, susidarantis dėl širdies siurbimo“.

Daugumos žmonių normalus kraujospūdžio lygis turėtų būti maždaug 140/90 mmHg arba mažesnis arba mažesnis nei 130/80 mmHg žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, kaip teigia Kanados vyriausybė.

Tačiau aukštas kraujospūdis yra didesnis už normas. Dėl to gali susidėvėti mūsų kraujagyslės ir gali būti nuolat pažeisti mūsų organai.

Kad padėtų žmonėms suprasti aukšto kraujospūdžio poveikį laikui bėgant, Tobe pateikia „sodo žarnos“ analogiją.

"Senėjimo procesas veda prie arterijų susiaurėjimo, o tai prisideda prie aukštesnio kraujospūdžio. Savo pacientams visada pateikiu analogiją, kad jei priveržiame sodo žarnos antgalį, slėgis pakyla. O senstant mūsų arterijos linkusios susiaurėti. sumažės, todėl laipsniškai padidės kraujospūdis“, – aiškina jis.

Kaip gyvenimo būdas veikia aukštą kraujospūdį?

Anot Tobe, mūsų gyvenimo būdas daro didelę įtaką mūsų gebėjimui išsivystyti aukštam kraujospūdžiui.

Konkrečiai, sveikatos ekspertas atskleidžia, kad maistas, kurį valgome ir kiek sportuojame, gali būti pagrindiniai šios būklės veiksniai.

„Jei mūsų gyvenimo būdas ir mityba yra kupini natrio – prisimindami, kad 80 procentų mūsų racione esančio natrio gaunama iš greito maisto ir perdirbto maisto – tarsi atsuktume tos sodo žarnos čiaupą ir į žarną įstumtume daugiau tūrio. ir padidinti spaudimą“, – sako Tobe. „Ir jei nesportuojame savo kūno ir išliksime fiziškai tinkami, arba jei nejudame, sukeliame priešlaikinį senėjimą arba susiaurėjame kraujagysles.

„Dažnai nebūna ryškių aukšto kraujospūdžio požymių ir simptomų, kol nevėlu“.

Nuo COVID{0}} pandemijos pradžios Tobe priduria, kad daug daugiau žmonių tapo sėslesni – ypač vyresnio amžiaus žmonės, kurie „mažiausiai gali sau leisti“ prarasti savo fizinę formą.

Be to, ekspertas teigia, kad alkoholio suvartojama „daug daugiau“ nei anksčiau, o tai taip pat skatina aukštą kraujospūdį.

Kokie yra aukšto kraujospūdžio požymiai ir simptomai?

„Deja, vienas iš vienintelių būdų sužinoti, ar žmogus turi aukštą kraujospūdį, yra jį diagnozuoti ir išmatuoti“, – sako Tobe. „Dažnai nebūna ryškių aukšto kraujospūdžio požymių ir simptomų, kol nevėlu, todėl jis vadinamas tyliuoju žudiku.

Nepaisant to, kad dauguma aukštą kraujospūdį turinčių žmonių neturi jokių simptomų, Kanados vyriausybė pažymi, kad galvos svaigimas, galvos skausmai, regėjimo sutrikimai ir dusulys gali būti įspėjamieji ženklai.

Kadangi pandemijos įkarštyje daugelis žmonių negalėjo pamatyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, Tobe priduria, kad daugeliui žmonių diagnozė nebuvo diagnozuota.

„Žmonių, kurie buvo uždaryti ir kuriems per pandemiją išsivystė aukštas kraujospūdis, gydytojai dažniausiai nediagnozavo, o tai kelia nerimą“, – aiškina jis. „Ir kuo ilgiau užtrunka nuo nediagnozavimo iki gydymo, tuo sunkiau jį kontroliuoti.

Kokia yra aukšto kraujospūdžio rizika?

Yra daug aukšto kraujospūdžio rizikos.

Konkrečiai, Tobe pažymi, kad ši būklė gali sukelti kitų rimtesnių sveikatos problemų.

"Kaip sveikatos priežiūros specialistui, aukštas kraujospūdis yra viena iš priežasčių, kodėl žmonėms sutrinka inkstų funkcija, o tai baigiasi dializėmis. Dar baisesnis dalykas yra tai, kad nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis yra pagrindinė insulto priežastis, dėl kurios pacientai atima savo galimybes. kognityvinius gebėjimus ir neleidžia susirgti demencija“, – sako jis.

"Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis yra pagrindinė insulto priežastis, kuri atima iš pacientų pažintinius gebėjimus ir užkerta kelią demencijai."

„Health Canada“ priduria, kad dėl aukšto kraujospūdžio žmonėms kyla didesnė širdies ligų, smegenų funkcijos praradimo ir regėjimo praradimo rizika.

Kas atsitiks, jei aukštas kraujospūdis nebus gydomas?

Panašiai kaip ir rizika, jei aukštas kraujospūdis negydomas, jis gali sukelti širdies problemų, insultą, inkstų ligas, aklumą, demenciją ir erekcijos sutrikimus.

„Man tai beveik blogiau nei mirtis“, – sako Tobe. "Jei negydoma, visos kūno kraujagyslės per anksti susidėvi. Pažeidžiami visi svarbūs organai. Ir viso to galima išvengti!"

Kaip galiu išvengti aukšto kraujospūdžio?

"Siekiant išvengti ilgalaikio aukšto kraujospūdžio poveikio, svarbu jį diagnozuoti. Dažnai apsilankykite pas gydytoją, kad stebėtumėte savo kraujospūdį", - siūlo Tobe.

Jei negalite lengvai susisiekti su savo gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu, galite nueiti į vaistinę ir išmatuoti savo lygį savitarnos kraujospūdžio prietaisu. Arba galite nusipirkti kraujospūdžio prietaisą, kad pamatytumėte savo lygį namuose.

Be to, pagrindinis būdas išvengti aukšto kraujospūdžio yra fizinis aktyvumas.

"Rekomenduojame keturias ar daugiau dienų per savaitę užsiimti 40 minučių fizine veikla. Jei žmogus turi negalią, bet koks judėjimas yra puiku. Tačiau kažkas yra geriau nei nieko, todėl net keltis ir vaikščioti penkias minutes per dieną yra daug geriau. nei sėdėti“, – siūlo Tobe.

Nefrologas taip pat rekomenduoja žmonėms stebėti, ką valgo ir geria.

„Geriausia yra saikingai vartoti druską ir alkoholį“, – aiškina jis.

*tik informaciniais tikslais ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo. Prieš pradėdami bet kokią fizinę veiklą arba keisdami dietą, vaistus ar gyvenimo būdą, kreipkitės į kvalifikuotą medicinos specialistą.